זומבה בישראל

 בזומבה יש סגנונות רבים והבסיסיים הם: מרנגה, סלסה, קומבייה ורגטון. מדריכים שונים משלבים סגנונות שונים כתלות ברמת ההסמכה שלהם ובידע קודם. יש המשלבים סמבה, פלמנקו, ריקודי בטן, ריקודים מהקריבים וטנגו בנוסף לסגנונות הקיימים והופכים את השיעור למאוד מהנה.

המתעמלים לא צריכים לדעת לרקוד את כל הסגנונות, הריקוד בזומבה מאוד בסיסי וקל ומהנה לעקוב וגורם לצאת מהשיעור עם שיר שיזדמזם לאורך כל היום.

זומבה מתאימה כל מי שרוצה לזוז ולהנות ולשכוח שבא לאימון. צעדי הבסיס נלמדים במהלך האימון ללא עצירה והשתהות כמו בשיעור רגיל אלא כחלק משיעור דינאמי וזורם. צריך להתנסות כדי להאמין.

 זומבה הוא שיעור אירובי המוגדר כאינטרמידנט. האינטרוולים הוא שיעור שמקציב פרקי זמן מוגדרים. הזמן של הזומבה מוגדר לפי אורך השיר המושמע.

לשאלות נוספות : יעל 0505-991189

זומבה הוא שיעור מיוחד המבוסס על שיטה פשוטה מאין כמוה. אין צורך לדעת שום צעד בסיס, הלימוד של הצעדים והמקצבים גורם לך חהנות ולשרוף בזמן שזזת ונהנת מהמוזיקה.

בזומבה יש בין 3 לבין 6 סגנונות. יש מדריכים המרכיבים שיעור עם יותר סגנונות כתלות ברמת הקבוצה והצרכים שלה וכמובן הידע והיצירתיות של המודריכה.

בשיעור זומבה של 45 דקות נשרוף בטווח של 500-600 קלוריות. בשיעור זומבה של 55 דקות נשרוף מעל650 קלוריות כתלות במתעמלת.

מומלץ להגיע ל-3 עד 5 שיעורים בשבוע.