המצליחנים הגדולים בעולם, למדו והפנימו במשך שנים,
נוסחה האישית היוצרת בעבורם ימים מוצלחים.
לאחר שלמדתי וחקרתי את הנושא של יצירת יום מוצלח בצירוף
שנה שלמה של התנסות אישית, גיליתי שלא מדובר בתיאוריות
אלא בפרקטיקה ואני ממליץ בחום על התנסות בעניין מצדכם.
איך בעצם היום מתחיל?
הילד לא מתלבש לגן, אתם כבר באיחור, נזכרתם שצריך לתדלק את הרכב...
אתם כבר חושבים על התירוץ לאיחור לפגישת הצוות.
עוד יום רווי עצבים עומד בפתח וזה כבר לא נראה טוב.
אם מצב זה מוכר לכם הרי שאת המחזוריות הזו אפשר ורצוי להפסיק.
רוצים אלטרנטיבה, הרי לכם 5 כללים שהקפדה עליהם רוב הזמן,
תיצור ימים טובים ומספקים יותר עם תחושת חיוניות.
התחלה טובה- שאתם בבית
כבר בבוקר, קבעתם את אופיו של היום שבפניכם.
יצאתם עם חיוך מהבית ובזמן, הצלחתם לשפר משמעותית את הסיכוי
ליצירה של יום.
מה כדאי לעשות בבית?
לתת חיוך לעצמכם במראה ורצוי גם לבני המשפחה.
אם אתם באיחור, אל תכעסו על ילדכם או בני זוגכם, הם לא אשמים.
השכימו 30 דקות לפני הזמן הרגיל שלכם, אם אתם מגלים שהאיחור הוא
בפרק זמן קבוע. תגלו פתאום שיוצאים בזמן ולא בדקה ה-99.
תקשיבו לשיר שאתם אוהבים ברכב או בנסיעה לעבודה.
מיקוד בחשוב- עם הגעתכם למקום העבודה
התחלה טובה של יום עבודה דומה לתמונה מוצלחת
שבה בוצע פוקוס נכון ומדויק על מרכזה.
לשם כך ב-15 הדקות הראשונות מומלץ לשבת במקום
אחר, ולא במשרדכם ולבצע את הפעולות הבאות:
1. לחשוב על 2 סוגיות חשובות שנשלים באותו יום
2. לא נענה לטלפונים
3. לא נענה למיילים וגם לא נביט במסך
4. לכל הפרעה מצד אדם במשרד נענה בהבטחה לחזור עוד כמה דקות
ריכוז משימת חדשות- במהלך היום
במשך היום נוצרות משימות חדשות מצד אחרים ומשימות שביוזמתכם.
חשוב לרשום כל משימה חדשה בכתב או במחשב ולדאוג לרכזן במקום אחד בלבד.
השקעה ותרגול הרגל זה, יוצרת בוודאות במשך הזמן, הפחתת המתח הקיים
שקיים מהצורך לזכור את כל שעלינו לעשות.
באופן טבעי, המוח משחזר ומשנן מחשבות שונות ביניהן, גם את הצורך
לבצע משימות שאנו חוששים לשכוח.
משימה שביצועה הוא עד 2 דקות, רצוי לבצעה מיידית.
סגירת יום
בלילה, טרם שנתכם, היזכרו בדבר אחד טוב, שעשיתם, באופן מוצלח במהלך היום.
חייב להיות לפחות דבר אחד כזה. ביצוע יומי של מחשבות כאלה משנה את האיזון
בין מחשבות הביקורת העצמית הקיימות ובין טפיחה על השכם, שנחוצה מאוד ומשפרת
את האופן בו תתחילו את היום הבא.
סגירת מעגל
ככל שנותר כעת הוא להתחיל יום נוסף עם התחלה טובה וליצור מעגל חיובי, סדרת
הרגלים חדשים, המחליפה חלק מההרגלים הקודמים שלכם.
גם אם לא הצליח לכם בפעם הראשונה, נסו שוב. המפתח להצלחה הוא התנסויות
חוזרות, עד שמצליחים. ילד מנסה ללכת אינספור פעמים עד שמצליח ללכת
לראשונה. גם אתם, תצליחו אם תתמידו.
המאמר נכתב ע"י לירון נאור, יזם ומטפח קהילת אנשים - למען בריאות, איזון,אושר והצלחה.
דף הבית
הוראות הפעלה | [עוד בלוגים]
