אז מה הפתרון? קודם כל, מכשירי כושר ביתיים מאפשרים לנו לשהות בתוך הבית – מקום מוכר, נעים ונוח. מאוד קל להימנע במצבים כאלה מפעילות גופנית, אבל דווקא במקרים האלה אנחנו יכולים לשלב את הפעילות הגופנית עם פעילויות שממילא אנחנו עושים – צפייה בטלוויזיה, האזנה למוזיקה ואפילו בהייה סתמית בקירות – כל אלה בתוך המקום שהכי נוח לנו להיות בו. מקום שבו אנחנו לא מרגישים "שמנים מדי" ואין אף אחד שמסתכל עלינו. מקום שבו אנחנו יכולים להיות עצמנו, ולהרשות לעצמו להעניק לעצמו את מה שהיינו צריכים כבר מזמן – ספורט.