אם ראיתם בטלוויזיה, בערוץ הקניות בעיתונות המקומית
אתם בטח כבר מכירים את הלהיט שכבש את ישראל...
הזומבה!
הזומבה משמעו לזוז מהר ובכיף, מדובר בשיעור אירובי ששורף בין 500-800 קלוריות בטעם של מסיבה למקצבים לטיניים:
קומבייה, מרנגה, סמבה, טנגו, סמבה, רגטון ועוד...
אורך השיעור הוא כ-55 דקות, והוא מתבסס על עקרונות האימון המחזורי או מה שנקרא אינטרמיטנט, הנע בין עצימות גבוהה לנמוכה, המתאימה למתחילים ומתקדמים כאחד, ללא צורך בניסיון ריקוד.
בזומבה המעברים בין העצימויות נעשים באמצעות קצב המוסיקה והצעדים.
מתחילים בחימום וממשיכים ב-10 קומבינציות זומבה בעלי קצב משתנה ומהנה,המבוססות על צעדי ריקוד ואירובי.
מסיימים בשחרור ומתיחות, כדי להוריד את הדופק ולשחרר את השרירים.
לפרטים: יעל 0505-991189 חובה לנסות...
סטודיו זזים - הסטודיו הראשון לזומבה בישראל!
|
שעה/יום |
א' |
ג' |
ו' |
|
בוקר |
08.30 |
|
08.15 |
|
ערב |
20.15 |
19.00 |
|
|
ערב |
|
20.00 |
|
היצטרפו אלינו ל - Facebook תחת ZumbaRaanana ותהנו ממגוון כתבות וסירטונים!
המסיזומבה הגדולה בשרון - רוקדים מונדיאל
12.7 יום שני - מסיזומבת ענק עם המדריכות המובילות בשרון בטעם של מונדיאל.
דף הבית
מה קורה בשיעור זומבה | [עוד בלוגים]
